朝練始めてもぅ3年経つ。
きょえ〜！

最初は、そう、
あの頃、ちょうど起床時間がずるずる遅くなってた頃だった。
際限なく遅くなりそうな予感がしたんで、目標7時を過ぎない！
を、掲げよう〜と正に思った時に、運よく？！あった
Beauty & Diet Workshop
（実質参加者1名＋ぱふも含め有料さくら2名でやった、
忘れもしない、記念すべき？！ワークショップ）

このワークショップで習ったことをやろう、と6時半に
起きたのが最初だった。（だから最初は、朝練30分♪）

そのワークショップの翌週末から第一期TT開講
嵐のように降ってくる、じゃない、教わること、を、朝練に
取り入れるうちに、朝練が2時間、3時間と、長くなっていき、
悲鳴をあげたんだっけ〜

“習ったことを全部やろうとしたら、もぅ時間が
足りないよぅ〜っ”て泣きついたら、
“自分で自分のニーズに合わせメニューくらい組み立てて
ください〜”と言われ、
そこから、TTで掲げているto be your own doctorの
試行錯誤の始まり、始まり〜〜〜

でもね、その割には、クラスの度にセンセーは言ってました。
“あ、これ、毎日やってくださいね！”

でもって、やってたのを、その内、時間不足とかの理由で
止めているのが判明すると！
“続けないと意味ないじゃないですか？続けないなら
やらない方がいいです。”
なぁ〜んて、コトバのシャワーを頂いておりました。

でも、言ってもらえるうちが花♪

そのうち、“言わないで黙っていたのに、
全然気がつかないんだから！も〜〜っ”と
言われるようになりますです、はい

そこから始まる無言の教えが。。。
悲鳴が出るほど嬉しく、貴重で、でもやっぱ少しこわい

きっかけはコレ♪

【お知らせ〜】
今日は、美的3月号の発売日♪
生理の時やるあの！！ポーズは、脳の情報整理にも役立つ！

冬の断食は、家を留守にするのが一番！
なんてったって、家にいると寒い！
（あ、ガス屋さんに料金未払いで、ガスを止められた訳では
ありません
電車に乗れば、お尻からポカポカだし、
コンビニやスタジオは暖房が入っているぅ！
昨日の夜は、窓を閉めようかと思うくらい、寝ていて
ちと寒かったな。

さて、こんな季節、冷え性の方々はちゃっぴくってたまらない。
スタジオで着替えている時、つ、つい目を見張ってしまうほど
ロシアのマトリョーシカ人形の如く、 脱いでも脱いでも
まだ下に着ている人が結構たくさんいるのだ！

そん人たちのためのワークショップ♪

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
夏は冷房に、冬は外気に、と
冷え性のひとは年がら年中、温まるひまがないですね。

思えば子供の時は、もっと薄着でも大丈夫だったのに、
いつからこんなに厚着になったんだろう？

暖冬、暖冬と言われていてもなぜか毎年重ね着が
どんどん厚くなって、もぅばばシャツが手放せない

前かがみになったら、背中に貼っていたホカロンが落ちて
恥ずかしかった。。。

さぁ〜て。。。
そんな筋金入りの？！冷え性と、もぅお別れしませんか？
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

アーユルヴェーダ的　冷え性改善ワークショップ

日時：2009年2月11日（祝・水）

第一部 　午前10時〜12時
冷えはどうやって起きるのか
冷え性の人が持っている隠れ疾患
アーユルヴェーダがとらえる冷えとは

休　憩　　12時〜1時（各自で軽く昼食をとってください。）

第二部 　午後1時〜3時
冷え性は放っておいても良くならない
今日から始める冷え性改善のための生活習慣
家でも出来るアサナや呼吸法
冷え性改善が、健康になるための最初の一歩〜

※通訳つき

場所：ニーマルヨガ 目黒スタジオ
港区白金台3-18-1八百吉ビル６F
目黒・白金台駅ともに徒歩6分

担当講師：ニーマル･ラージ・ギャワリ

参加費用：1万円

お申し込み＆お問い合わせ：info@nirmalyoga.com
03-3445-9984まで

今月は25日（日）に予定されている、はやくも第3回目と
なった月次開催のシャンカ・プラクシャーランも
同時にお申し込み受付中〜。

骨の髄まで愛してるぅぅぅ〜っ

･･･じゃなくって、と、

骨の髄まで、沁みる｡｡｡

先週後半辺りから、どうも、朝シャンの時に、水の冷たさが、
頭蓋骨の髄（って表現あるのかな）まで沁みるぅ〜
（凍みるよりも、何となく沁みるの方が合ってる感じ〜）
それも、特に後頭部。

ニーマルもそういやぁ、冬は、水が冷たくて、
朝シャンのすすぎの時、後頭部が“ちゅめたい”から、
お湯をちょこっと混ぜてぬるくするんだって以前言ってた。

ぱふみたいなヴァータ優勢の人は、年がら年中お水のままでも
へっちゃらになり得るとかとかで、一人納得〜。
彼はピッタ優勢だからなぁ、と、ぽけ〜っと
思っていたのでした。

そこへ｡｡｡

水シャワーで越冬３回目となるこの冬、突如、このような
“後頭部じぃ〜ん”が、発生！！

すすいでいると｡｡｡
ぐぉ〜っっ

昔よく夏に食べた、半透明で側面がなみなみ型のカップ入りの、
ドぴんく色のかき氷が、ちょっとゆるくなって延髄に
ピタっと貼りついたような感覚〜♪

ん！！！

そういえば、
先週、気功の先生、裏アギャ（チャクラ）がヘンだって
言ってたな。きっとそれが治った証拠？！に違いない
（相変わらず何事もいいようにしか解釈しないぱふ）

同じ処方（水シャワー）を、単に毎日やるだけでも、
一日たりとてカラダが同じ日はないからねぇ。

常に変わっているんだったら、
きっと、いい方に変わっているんだ♪

うっしっし〜


【付録：もう一つの変化〜】

朝シャン後、日課となったボディ・マッサージ用にニーマルに
調合してもらっているオイルは、今回は（12月初、まだ気功の
先生へ行く前）なぜか冬の盛りというのに春先くらいの重みで、
色目も黄色でかなり明るい。（普段のぱふの冬のオイルは
乾燥肌に合わせてなのか重めで飴色）

今年も相変わらず“質”は変わっているものの、
乾燥肌なんだけどな！
不思議〜

今日は4時半起きと元気の関係の話。

4時半起きは始めて２，３ヶ月経つと不思議な現象が｡｡｡

起きる時間は動かせない。
でも寝る時間がどうしても遅くなることがある。
しっか〜し、日中の活動量は、早起きを自分が勝手に始めたから
といって、減る訳ではない。
増やすのをベストを尽くして防いだとしても、せめて同量キープ
程度が関の山。

そうなると、だんだん疲労困憊してくるんじゃないか｡｡｡
と思いきや、事実はさにあらず！

何故か階段一段抜かしも以前のまま、！

当初数ヶ月は午後特にランチ後に睡魔に襲われたけど
（4時半起きでなくてもそうだけど）その後、睡魔がそんなに
襲って来なくなり！

山手線車内での居眠りもそのままbut熟睡度がアップ！

入眠（要は寝つきですね）も、超スピーディー！

何よりも集中力が半端なくアップして！

仕事＋遊びが捗る

で、結構いいことずくめなのですよ、この4時半起きってのが♪

不思議でしょ？

うふふ、半信半疑だったら、まずは1週間、と言わず
３日でいいから、お試しあれ〜！

ドナドナして、ケーキをピックアップして
何年振りか、大晦日のディナーでなくって、
ランチから実家でぱくぱく〜

ここは、以前は新興住宅地だったけど、今やじじばばタウン〜

し〜んと静まり返った町。

いつも街が忙しすぎるんだよねぇ〜。
いっつもこの静けさだといいのにね

別にスタジオがなくても、ヨガはできるし、
生活習慣はスタジオでつくる訳じゃぁないしね。

あ〜、着いた草々、もぅひま｡｡｡

あてにしていた甥っ子が、いとこたちの家に泊まりに行ってしまって留守。

我が家じゃぁ、粛清の憂目にあってしまったけど実家には、
まだこんなにたくさんいるこども達〜｡


じゃない、こっちが正面


今年もたくさん、いいことがあったなぁ〜
いいことに囲まれて、来年の、次の章が明日から始まる〜

みなさんも良いお年を〜